西九龍教區情緒健康聚會 人約黃昏後─弟兄共鳴
(葉育而)
西九龍教區信徒牧養專責小組於6月26日晚在諸聖座堂舉行「人約黃昏後—弟兄篇」聚會，聚會包括愛筵、主題分享、小組分享和默想晚禱。筆者是一位在職已婚弟兄，被邀請參加聚會和帶領其中一個小組分享，我抱着一份「幫下手」的心情赴會，最後自己卻是帶着不少得着回家。
當晚的主題分享由香港大學李嘉誠醫學院名譽臨床副教授廖廣申精神科專科醫生帶領。廖醫生以「法拉利」比喻上帝賜給我們的身體，它若長期處於高壓狀態，皮質醇就會狂飆，猶如駕車一直踩油門不收油，「架車幾靚都會殘」。他透過社會適應負能量表給弟兄評估壓力，原來升職、結婚等「好事」也會累積壓力。廖醫生直言：「其實我們所有人坐在這裏，都是『壞人』來的—如果我們不懂得調節就會更壞。」很多時，當男性壓力爆煲時，往往傾向以飲酒、賭博等高刺激行為去逃避，一切從「試下」開始，但漸漸就墮進失控的地步，非常危險。
小組分享環節中，弟兄們你一言我一語，時而嚴肅，時而輕鬆，笑聲不絕。有人分享以天台種植靜心，有人靠拼裝模型放空，各有各的「避風港」。主持人在分組討論前特別叮囑我們：「在這四幅牆內所分享的要保守秘密，就係返到家裏，也不可以同你太太講啊！」一句話令現場再度笑聲四起，也讓弟兄們更放心暢所欲言。
是次聚會給我帶來以下的實用錦囊，弟兄們不妨收藏自用：
強制「收油」：當生活變動過多時，要在行事曆安排絕對的休息時間，避免「一直踩油門」。
無手機散步：與配偶進行不帶手機的散步15至25分鐘，切斷電子干擾，促進真實陪伴。
透明溝通：面對財務或婚姻危機，停止死撐，將問題「攤晒出嚟」，與配偶共同面對。
一秒鐘界線：面對誘惑的第一秒，立刻聯想牧師或耶穌的臉，打斷衝動鏈。
聚會最後由范晋豪座堂主任牧師帶領默想晚禱。范牧師展示一幅聖像「基督與朋友」（Christ and Friends），當中耶穌把手搭在埃及隱修院院長聖梅納修士的肩膊上，表示耶穌會搭着人的肩膀與大家同行，所以不用驚惶。當面對金錢、情慾、權力三大陷阱時，真正的智慧是「逃跑」而非硬碰硬。他更提醒弟兄們，當慾望來襲，可默念耶穌禱文爭取十秒鐘冷靜期，為衝動踩下煞車掣，他以祝福禱告作結：「主耶穌基督，求你親自搭住我們的膊頭。」
這晚的收穫，不只是幾個減壓技巧，更是一個提醒：弟兄們不需要獨自頂住壓力，可以在主內一同分享分擔。西九龍教區信徒牧養專責小組，會繼續關注弟兄姊妹的身心靈健康，為大家舉辦不同的聚會，有興趣的兄姊不妨留意消息。
<上文轉載自《教聲》第2629期，如欲閱讀本期《教聲》完整內容，請按此處。>
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