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2024年6月30日
第2521期
 

芬蘭木棋凝聚長者情誼 考策略亦考默契

(福利協會消息)

 

對許多長者來說,退休後的生活容易變得單調,不妨參與團隊運動,不但可以強身健體,亦能幫助他們擴展社交圈子。「芬蘭木棋」(Mölkky,下稱木棋)是近年流行的新興運動,由於木棋玩法簡單容易上手,加上對體能的要求不高,被稱為老少咸宜的活動。 

香港聖公會福利協會多間地區中心都有舉辦木棋訓練班,而積極推廣新興運動的彩齡學院,自2023年起舉辦「芬蘭木棋」比賽,雲集各長者中心的健兒一決高下,讓他們能互相交流及學習,發揮「友誼第一」的體育精神。Cindy、倩桃及志雲於去年取得團隊賽冠軍,除了獲得嘉勉,更贏得珍貴友誼。

三人因在東涌綜合服務參加木棋訓練班而結緣,年屆七旬的Cindy感慨地說,要在這個年紀認識到知心朋友並不簡單,「我們會相約吃飯、互相慶祝生日,更會邀請對方的家人一起。這份友情令我的生活過得更充實,讓我感覺在這個社會裏並非孤單一人。」 

木棋入門門檻不高,但要精通也不容易,持之以恆練習和團隊默契是當中關鍵。Cindy分享獲勝心得,「計算投擲分數時,團隊合作非常重要。另外投擲時需要彎腰、蹲下,考驗四肢協調,若想取得好成績,自己在家時便需要多做運動」。

東涌綜合服務社工梁家慧說,木棋運動非常適合老友記參與,「雖然木棋的體能要求不高,但仍然要求長者有一定活動量,加上玩家在過程中需要計分獲勝,能訓練腦筋及計算能力,達到認知訓練的效果。」她亦回憶道,當初舉辦木棋活動的主要目的,是讓長者鍛鍊身體及腦筋,沒料到長者會因木棋而成為摰友,她被Cindy三人的友誼深深打動,認為活動的價值遠超預期。


(左起)倩桃、Cindy及志雲因木棋訓練班結緣,更在團體賽中奪冠

 

木棋玩法及規則

1. 隊伍需運用策略投擲印有相應分數的小木棋,最快獲得50分為之勝出,如果總分超過50分,分數將由25分起重新計算

2. 如果一回合中擊倒1個小木棋,得分為該小木棋上的編號;如果一回合中擊倒2個或更多小木棋,得分為擊倒的小木棋總數(例如擊倒2枝則得2分) 

3. 若玩家連續三次沒有擊中任何小木棋,就會被淘汰

4. 當小木棋被擊倒後,應在倒下的位置重新豎立

 

彩齡學院FB專頁    

 

<上文轉載自《教聲》第2521期,如欲閱讀本期《教聲》完整內容,請按此處。>

 

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