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2020年3月15日
第2297期
 

應用樂齡科技 倍靈指環助精神復康者治失眠

失眠問題需要正視,然而,單靠失眠者的感受及形容,未必能全面反映他們的失眠成因及睡眠質量,有時難免令人不知如何介入,向失眠者有效施以援手。香港聖公會屯門精神健康綜合社區中心—樂喜聚,就將樂齡科技應用到睡眠及情緒管理小組之中,透過「倍靈指環」(belun ring)蒐集會員的睡眠資料數據,因應每個狀況提出更針對性的解決方法及建議,提升他們的睡眠質素。

睡眠報告助評估

情緒困擾與睡眠質素互為影響,樂喜聚有逾三分一會員患有情緒障礙,即患上抑鬱症、焦慮症或燥狂抑鬱症等情緒問題,影響睡眠質量,因此中心過去一直舉辦睡眠小組提供協助。

樂喜聚社會工作員曾窈玲表示:「同工過去只能透過會員口述,或經由他們撰寫的睡眠日誌了解他們的狀況,中心希望更加科學地找出影響會員情緒和睡眠的因素,以及客觀地知道他們每晚的睡眠狀況,所以嘗試在睡眠小組應用『倍靈指環』,希望能有效地幫助會員。」

「倍靈指環」原本是用於偵察使用者患上睡眠窒息症的風險,只要把指環套在食指,裝置就會在使用者睡眠時,偵測對方的血氧量、脈搏、交感神經系統(SNS)及副交感神經系統(PNS)的活躍程度、身體活動次數、壓力指數等。這些數據會製作成「睡眠報告」,除了可判斷使用者睡眠時有否出現窒息情況,也同時觀察他們的睡眠狀況。

曾姑娘表示,睡眠報告能反映會員的長期平均睡眠質量,讓同工更客觀地進行評估及建議:「睡得不好、難以入睡是很抽象的表達,現在同工能更具體地明白對方感受。當我們發現會員的睡眠質量持續地遠遠偏離平均值,就能及時介入甚至尋找專業人士協助。」

正面應對失眠問題

此外,「倍靈指環」也有助同工及會員找出失眠的真正成因。曾姑娘表示:「將睡眠日誌及報告並列一同觀察,我們就能找出會員最近有沒有被一些事情困擾,例如環境、身體、情緒、關鍵事件發生等,以及量化這些事情對他們的睡眠造成的影響,從而鎖定問題的核心。」

曾姑娘進一步指出,當會員從報告的客觀數據明白情緒對睡眠的影響,以及更了解自己的壓力來源後,絕大部分在應對失眠問題時,較過去變得更加正面,認為自己的失眠問題不是不能處理,並會運用同工在睡眠小組教導的靜觀呼吸、放鬆身心等不同方法,改善自己的情緒及精神狀況。

事實上,樂喜聚分別在2018及2019年舉行了兩次應用「倍靈指環」的睡眠小組,八成至九成參加小組的會員認為,指環對他們有正面幫助。中心在今年將繼續開展相關小組,並運用樂齡科技的力量幫助會員處理失眠問題。

<上文轉載自《教聲》第2297期,如欲閱讀本期《教聲》完整內容,請按此處。>

 

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